Farfalle mit Meeresfrüchten und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Farfalle mit Meeresfrüchten und Kirschtomaten enthält 271 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 32g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Farfalle mit Meeresfrüchten und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle (gekocht) | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Garnelen | 30 g | 30 | 0.5 | 0 | 6 |
| Tintenfischringe | 20 g | 15 | 0.2 | 0.5 | 3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Mozzarella-Kugel | 10 g | 25 | 2 | 0.2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle (gekocht) · Garnelen · Tintenfischringe · Kirschtomaten · Petersilie · Olivenöl · Mozzarella-Kugel
Wie schneidet Farfalle mit Meeresfrüchten und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farfalle mit Bolognese und Parmesan | 350g | 575 | 31g | +304 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Gemüsesauce | 410g | 672 | 20g | +401 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce | 275g | 489 | 14g | +218 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse | 350g | 502 | 14g | +231 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Farfalle mit Meeresfrüchten und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Farfalle mit Meeresfrüchten und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Farfalle mit Meeresfrüchten und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 271 Kalorien und 16g Protein hält Farfalle mit Meeresfrüchten und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Farfalle mit Meeresfrüchten und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Farfalle mit Meeresfrüchten und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 47%, Protein 23%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle (gekocht), Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Farfalle mit Meeresfrüchten und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Farfalle mit Meeresfrüchten und Kirschtomaten?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
