Farfalle mit Schinken-Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Farfalle mit Schinken-Rahmsauce enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 59g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Farfalle mit Schinken-Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle (gekocht) | 180 g | 270 | 1.8 | 54 | 9 |
| Kochschinken (gewürfelt) | 50 g | 65 | 2.5 | 1 | 10 |
| Rahmsauce | 100 ml | 180 | 16 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle (gekocht) · Kochschinken (gewürfelt) · Rahmsauce
Wie schneidet Farfalle mit Schinken-Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farfalle mit Bolognese und Parmesan | 350g | 575 | 31g | +60 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Gemüsesauce | 410g | 672 | 20g | +157 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce | 275g | 489 | 14g | -26 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse | 350g | 502 | 14g | -13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Farfalle mit Schinken-Rahmsauce gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Farfalle mit Schinken-Rahmsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Farfalle mit Schinken-Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 22g Protein hält Farfalle mit Schinken-Rahmsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Farfalle mit Schinken-Rahmsauce?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Farfalle mit Schinken-Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 46%, Protein 19%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle (gekocht), Rahmsauce, Kochschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Farfalle mit Schinken-Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Farfalle mit Schinken-Rahmsauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
