Farfalle mit Schinken und Ei Kalorien & Nährwerte
Farfalle mit Schinken und Ei enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 59g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Farfalle mit Schinken und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln | 180 g | 270 | 2 | 54 | 9 |
| Kochschinken (gewürfelt) | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Ei (gehackt) | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Sauce (cremig) | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln · Kochschinken (gewürfelt) · Ei (gehackt) · Sauce (cremig)
Wie schneidet Farfalle mit Schinken und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farfalle mit Bolognese und Parmesan | 350g | 575 | 31g | +55 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Gemüsesauce | 410g | 672 | 20g | +152 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce | 275g | 489 | 14g | -31 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse | 350g | 502 | 14g | -18 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Farfalle mit Schinken und Ei gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Farfalle mit Schinken und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Farfalle mit Schinken und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 28g Protein hält Farfalle mit Schinken und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Farfalle mit Schinken und Ei?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Farfalle mit Schinken und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 45%, Protein 24%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln, Sauce (cremig), Kochschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Farfalle mit Schinken und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Farfalle mit Schinken und Ei?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
