Farfalle mit Schinken und Schnittlauch Kalorien & Nährwerte
Farfalle mit Schinken und Schnittlauch enthält 438 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 46g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Farfalle mit Schinken und Schnittlauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle (Nudeln) | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Kochschinken (gewürfelt) | 50 g | 70 | 3 | 1 | 10 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Chili (rot) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle (Nudeln) · Kochschinken (gewürfelt) · Parmesan (gerieben) · Schnittlauch · Olivenöl · Chili (rot)
Wie schneidet Farfalle mit Schinken und Schnittlauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farfalle mit Bolognese und Parmesan | 350g | 575 | 31g | +137 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Gemüsesauce | 410g | 672 | 20g | +234 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce | 275g | 489 | 14g | +51 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse | 350g | 502 | 14g | +64 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Farfalle mit Schinken und Schnittlauch gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Farfalle mit Schinken und Schnittlauch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 189 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Farfalle mit Schinken und Schnittlauch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 438 Kalorien und 24g Protein hält Farfalle mit Schinken und Schnittlauch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Farfalle mit Schinken und Schnittlauch?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Farfalle mit Schinken und Schnittlauch?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 42%, Protein 23%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle (Nudeln), Olivenöl, Kochschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Farfalle mit Schinken und Schnittlauch abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Farfalle mit Schinken und Schnittlauch?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
