Farfalle mit Spinat, Tomaten und Feta Kalorien & Nährwerte
Farfalle mit Spinat, Tomaten und Feta enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 88g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Farfalle mit Spinat, Tomaten und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln | 120 g | 420 | 2 | 80 | 14 |
| Spinat | 80 g | 20 | 0.5 | 2 | 2.5 |
| Kirschtomaten | 70 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Feta-Käse | 40 g | 105 | 8 | 1 | 6 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln · Spinat · Kirschtomaten · Feta-Käse · Olivenöl · Knoblauch · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Farfalle mit Spinat, Tomaten und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farfalle mit Bolognese und Parmesan | 350g | 575 | 31g | -128 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Gemüsesauce | 410g | 672 | 20g | -31 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce | 275g | 489 | 14g | -214 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse | 350g | 502 | 14g | -201 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Farfalle mit Spinat, Tomaten und Feta gesund?
In Maßen. Farfalle mit Spinat, Tomaten und Feta ist kalorienreich mit 212 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Farfalle mit Spinat, Tomaten und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Farfalle mit Spinat, Tomaten und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Farfalle mit Spinat, Tomaten und Feta?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Farfalle mit Spinat, Tomaten und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 50%, Protein 17%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln, Olivenöl, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Farfalle mit Spinat, Tomaten und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Farfalle mit Spinat, Tomaten und Feta?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
