Farfalle mit Thunfisch-Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Farfalle mit Thunfisch-Tomatensauce enthält 644 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 71g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Farfalle mit Thunfisch-Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 62 | 10 |
| Thunfisch (in Öl, abgetropft) | 80 g | 158 | 6 | 0 | 26 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4 | 9 | 2 |
| Olivenöl (in Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln (gekocht) · Thunfisch (in Öl, abgetropft) · Tomatensauce · Olivenöl (in Sauce)
Wie schneidet Farfalle mit Thunfisch-Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farfalle mit Bolognese und Parmesan | 350g | 575 | 31g | -69 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit Bolognese-Sauce und Käse | 390g | 671 | 39g | +27 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit Bolognese-Sauce und Parmesan | 315g | 477 | 30g | -167 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit cremiger Gemüsesauce | 410g | 672 | 20g | +28 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Farfalle mit Thunfisch-Tomatensauce gesund?
In Maßen. Farfalle mit Thunfisch-Tomatensauce ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Farfalle mit Thunfisch-Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 644 Kalorien pro Portion ist Farfalle mit Thunfisch-Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Farfalle mit Thunfisch-Tomatensauce?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Farfalle mit Thunfisch-Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 44%, Protein 27%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln (gekocht), Thunfisch (in Öl, abgetropft), Olivenöl (in Sauce)
Wie lange dauert es, Farfalle mit Thunfisch-Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Farfalle mit Thunfisch-Tomatensauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
