Farfalle mit Tomaten-Gemüse-Sauce Kalorien & Nährwerte
Farfalle mit Tomaten-Gemüse-Sauce enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 56g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Farfalle mit Tomaten-Gemüse-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 7 | 1.5 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Hackfleisch (gemischt) | 50 g | 118 | 8.5 | 0.3 | 9.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln (gekocht) · Tomatensauce · Champignons · Rote Paprika · Hackfleisch (gemischt)
Wie schneidet Farfalle mit Tomaten-Gemüse-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farfalle mit Bolognese und Parmesan | 350g | 575 | 31g | +135 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit Bolognese-Sauce und Käse | 390g | 671 | 39g | +231 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit Bolognese-Sauce und Parmesan | 315g | 477 | 30g | +37 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Gemüsesauce | 410g | 672 | 20g | +232 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Farfalle mit Tomaten-Gemüse-Sauce gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Farfalle mit Tomaten-Gemüse-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Farfalle mit Tomaten-Gemüse-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 20g Protein hält Farfalle mit Tomaten-Gemüse-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Farfalle mit Tomaten-Gemüse-Sauce?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Farfalle mit Tomaten-Gemüse-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 51%, Protein 22%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln (gekocht), Hackfleisch (gemischt), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Farfalle mit Tomaten-Gemüse-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Farfalle mit Tomaten-Gemüse-Sauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
