Farfalle mit Tomatensauce und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Farfalle mit Tomatensauce und Beilagensalat enthält 449 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 62g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Farfalle mit Tomatensauce und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Tomatensauce | 100 g | 80 | 5 | 7 | 2 |
| Geriebener Käse | 10 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
| Rote Bete (gekocht) | 80 g | 34 | 0 | 7 | 1 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln · Tomatensauce · Geriebener Käse · Rote Bete (gekocht) · Blattsalat · Tomate · Salatdressing
Wie schneidet Farfalle mit Tomatensauce und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farfalle mit Bolognese und Parmesan | 350g | 575 | 31g | +126 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Gemüsesauce | 410g | 672 | 20g | +223 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce | 275g | 489 | 14g | +40 kcal, gleich viel Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse | 350g | 502 | 14g | +53 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Farfalle mit Tomatensauce und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Farfalle mit Tomatensauce und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Farfalle mit Tomatensauce und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 449 Kalorien pro Portion ist Farfalle mit Tomatensauce und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Farfalle mit Tomatensauce und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Farfalle mit Tomatensauce und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 55%, Protein 15%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln, Tomatensauce, Salatdressing
Wie lange dauert es, Farfalle mit Tomatensauce und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Farfalle mit Tomatensauce und Beilagensalat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
