Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 60g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Cremige Käsesauce | 100 ml | 250 | 20 | 10 | 5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln · Cremige Käsesauce · Karotten · Tomaten · Pilze
Wie schneidet Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farfalle mit Bolognese und Parmesan | 350g | 575 | 31g | +73 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Gemüsesauce | 410g | 672 | 20g | +170 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce | 275g | 489 | 14g | -13 kcal, gleich viel Protein |
| Farfalle mit Erbsen, Karotten und Mais | 325g | 459 | 18g | -43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 502 Kalorien pro Portion ist Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Käsesauce, Farfalle Nudeln, Karotten
Wie lange dauert es, Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
