Farfalle mit cremiger Soße und Rucola Kalorien & Nährwerte
Farfalle mit cremiger Soße und Rucola enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 72g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Farfalle mit cremiger Soße und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Cremige Soße | 100 ml | 250 | 20 | 10 | 5 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Salat (gemischt) | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Croutons | 15 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln · Cremige Soße · Kirschtomaten · Rucola · Salat (gemischt) · Salatdressing (cremig) · Croutons
Wie schneidet Farfalle mit cremiger Soße und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farfalle mit Bolognese und Parmesan | 350g | 575 | 31g | -115 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Gemüsesauce | 410g | 672 | 20g | -18 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce | 275g | 489 | 14g | -201 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse | 350g | 502 | 14g | -188 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Farfalle mit cremiger Soße und Rucola gesund?
In Maßen. Farfalle mit cremiger Soße und Rucola ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Farfalle mit cremiger Soße und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Farfalle mit cremiger Soße und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Farfalle mit cremiger Soße und Rucola?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Farfalle mit cremiger Soße und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 42%, Protein 11%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Soße, Farfalle Nudeln, Salatdressing (cremig)
Wie lange dauert es, Farfalle mit cremiger Soße und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Farfalle mit cremiger Soße und Rucola?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
