Feldsalat mit Couscous, Apfel, Walnüssen und Ei Kalorien & Nährwerte
Feldsalat mit Couscous, Apfel, Walnüssen und Ei enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 35g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Feldsalat mit Couscous, Apfel, Walnüssen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 1.6 |
| Couscous (gekocht) | 100 g | 112 | 0.2 | 23.2 | 3.8 |
| Apfel (gewürfelt) | 50 g | 26 | 0.2 | 6.8 | 0.2 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 0.7 | 1.4 |
| Hühnerei (gekocht) | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Dressing (Essig-Öl) | 20 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Couscous (gekocht) · Apfel (gewürfelt) · Walnüsse · Hühnerei (gekocht) · Dressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Feldsalat mit Couscous, Apfel, Walnüssen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Gemüsetalern | 350g | 513 | 10g | +19 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | +46 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat | 522g | 895 | 46g | +401 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | +1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Feldsalat mit Couscous, Apfel, Walnüssen und Ei gesund?
In Maßen. Feldsalat mit Couscous, Apfel, Walnüssen und Ei ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Feldsalat mit Couscous, Apfel, Walnüssen und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 20g Protein hält Feldsalat mit Couscous, Apfel, Walnüssen und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Feldsalat mit Couscous, Apfel, Walnüssen und Ei?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Feldsalat mit Couscous, Apfel, Walnüssen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 28%, Protein 16%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei (gekocht), Dressing (Essig-Öl), Couscous (gekocht)
Wie lange dauert es, Feldsalat mit Couscous, Apfel, Walnüssen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Feldsalat mit Couscous, Apfel, Walnüssen und Ei?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
