Feldsalat mit Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Feldsalat mit Ei und Avocado enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 6g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Feldsalat mit Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 100 g | 20 | 0.4 | 2 | 2 |
| Hühnerei (gekocht) | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 180 | 20 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Hühnerei (gekocht) · Avocado · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Feldsalat mit Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat | 522g | 895 | 46g | +428 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | +28 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Croutons und Dressing | 125g | 196 | 3g | -271 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Ei und Croutons | 160g | 247 | 12g | -220 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Feldsalat mit Ei und Avocado gesund?
In Maßen. Feldsalat mit Ei und Avocado ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Feldsalat mit Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 16g Protein hält Feldsalat mit Ei und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Feldsalat mit Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Feldsalat mit Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 81%, KH 5%, Protein 14%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Hühnerei (gekocht), Avocado
Wie lange dauert es, Feldsalat mit Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Feldsalat mit Ei und Avocado?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
