Feldsalat mit Ei und Croutons Kalorien & Nährwerte
Feldsalat mit Ei und Croutons enthält 247 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 15g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Feldsalat mit Ei und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 80 g | 16 | 0.3 | 2.8 | 1.6 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Croutons | 20 g | 90 | 4.5 | 10 | 2 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Pinienkerne | 5 g | 35 | 3.5 | 0.7 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Hartgekochtes Ei · Croutons · Kürbiskerne · Pinienkerne
Wie schneidet Feldsalat mit Ei und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat | 522g | 895 | 46g | +648 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | +248 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Croutons und Dressing | 125g | 196 | 3g | -51 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Ei und Avocado | 300g | 467 | 16g | +220 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Feldsalat mit Ei und Croutons gesund?
In Maßen. Feldsalat mit Ei und Croutons ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Feldsalat mit Ei und Croutons gut zum Abnehmen?
Mit 247 Kalorien pro Portion ist Feldsalat mit Ei und Croutons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Feldsalat mit Ei und Croutons?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Feldsalat mit Ei und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 24%, Protein 18%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Croutons, Hartgekochtes Ei, Pinienkerne
Wie lange dauert es, Feldsalat mit Ei und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Feldsalat mit Ei und Croutons?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
