Feldsalat mit Feta, Tomaten und Orangen Kalorien & Nährwerte
Feldsalat mit Feta, Tomaten und Orangen enthält 286 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 11g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Feldsalat mit Feta, Tomaten und Orangen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.4 | 1.6 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.4 | 0.6 | 6.8 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Orange (Filets) | 50 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.5 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 130 | 14.4 | 0 | 0 |
| Balsamico-Essig (Dressing) | 5 ml | 5 | 0 | 1.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Feta · Kirschtomaten · Orange (Filets) · Olivenöl (Dressing) · Balsamico-Essig (Dressing)
Wie schneidet Feldsalat mit Feta, Tomaten und Orangen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Gemüsetalern | 350g | 513 | 10g | +227 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | +254 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat | 522g | 895 | 46g | +609 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | +209 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Feldsalat mit Feta, Tomaten und Orangen gesund?
In Maßen. Feldsalat mit Feta, Tomaten und Orangen ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Feldsalat mit Feta, Tomaten und Orangen gut zum Abnehmen?
Mit 286 Kalorien pro Portion ist Feldsalat mit Feta, Tomaten und Orangen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Feldsalat mit Feta, Tomaten und Orangen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Feldsalat mit Feta, Tomaten und Orangen?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 16%, Protein 11%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl (Dressing), Feta, Orange (Filets)
Wie lange dauert es, Feldsalat mit Feta, Tomaten und Orangen abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Feldsalat mit Feta, Tomaten und Orangen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
