Feldsalat mit Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Feldsalat mit Feta und Gemüse enthält 286 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 8g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Feldsalat mit Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 70 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Feta | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Oliven (schwarz) | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Feta · Tomaten · Gurke · Oliven (schwarz) · Champignons · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Feldsalat mit Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat | 522g | 895 | 46g | +609 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | +209 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Croutons und Dressing | 125g | 196 | 3g | -90 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Ei und Avocado | 300g | 467 | 16g | +181 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Feldsalat mit Feta und Gemüse gesund?
In Maßen. Feldsalat mit Feta und Gemüse ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Feldsalat mit Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 286 Kalorien pro Portion ist Feldsalat mit Feta und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Feldsalat mit Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Feldsalat mit Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 10%, Protein 12%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Salatdressing (Essig-Öl), Oliven (schwarz)
Wie lange dauert es, Feldsalat mit Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Feldsalat mit Feta und Gemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
