Feldsalat mit Granatapfel, Kernen und Brot Kalorien & Nährwerte
Feldsalat mit Granatapfel, Kernen und Brot enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 29g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Feldsalat mit Granatapfel, Kernen und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 80 g | 16 | 0.3 | 2.8 | 1.6 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.1 | 2.1 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 1.2 |
| Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.6 | 0.5 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.1 |
| Brot (Vollkorn) | 40 g | 96 | 1.2 | 17.6 | 3.2 |
| Olivenöl auf Brot | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Granatapfelkerne · Sonnenblumenkerne · Kürbiskerne · Sesam · Balsamico-Dressing · Brot (Vollkorn) · Olivenöl auf Brot
Wie schneidet Feldsalat mit Granatapfel, Kernen und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | +174 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat | 522g | 895 | 46g | +529 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | +129 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Croutons und Dressing | 125g | 196 | 3g | -170 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Feldsalat mit Granatapfel, Kernen und Brot gesund?
In Maßen. Feldsalat mit Granatapfel, Kernen und Brot ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Feldsalat mit Granatapfel, Kernen und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 366 Kalorien pro Portion ist Feldsalat mit Granatapfel, Kernen und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Feldsalat mit Granatapfel, Kernen und Brot?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Feldsalat mit Granatapfel, Kernen und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 31%, Protein 8%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Vollkorn), Balsamico-Dressing, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Feldsalat mit Granatapfel, Kernen und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Feldsalat mit Granatapfel, Kernen und Brot?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
