Feldsalat mit Mango, Tomaten, Gurke und Feta Kalorien & Nährwerte
Feldsalat mit Mango, Tomaten, Gurke und Feta enthält 276 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 18g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Feldsalat mit Mango, Tomaten, Gurke und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 70 g | 14 | 0.3 | 1.4 | 1.4 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 11.7 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Feta | 30 g | 78 | 6 | 0.3 | 4.5 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Mango · Kirschtomaten · Gurke · Feta · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Feldsalat mit Mango, Tomaten, Gurke und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Gemüsetalern | 350g | 513 | 10g | +237 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | +264 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat | 522g | 895 | 46g | +619 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | +219 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Feldsalat mit Mango, Tomaten, Gurke und Feta gesund?
In Maßen. Feldsalat mit Mango, Tomaten, Gurke und Feta ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Feldsalat mit Mango, Tomaten, Gurke und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 276 Kalorien pro Portion ist Feldsalat mit Mango, Tomaten, Gurke und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Feldsalat mit Mango, Tomaten, Gurke und Feta?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Feldsalat mit Mango, Tomaten, Gurke und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 26%, Protein 9%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Feta, Mango
Wie lange dauert es, Feldsalat mit Mango, Tomaten, Gurke und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Feldsalat mit Mango, Tomaten, Gurke und Feta?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
