Feldsalat mit Roter Bete, Feta, Walnüssen und Falafel Kalorien & Nährwerte
Feldsalat mit Roter Bete, Feta, Walnüssen und Falafel enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 41g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Feldsalat mit Roter Bete, Feta, Walnüssen und Falafel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 70 g | 14 | 0.2 | 1.4 | 1.4 |
| Rote Bete (gekocht) | 100 g | 43 | 0.1 | 8 | 1.6 |
| Feta (gewürfelt) | 50 g | 130 | 11 | 0.5 | 7 |
| Walnüsse | 20 g | 138 | 13.8 | 2.8 | 3 |
| Falafel | 120 g | 300 | 18 | 24 | 12 |
| Dressing (Joghurt-Rote Bete) | 40 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Rote Bete (gekocht) · Feta (gewürfelt) · Walnüsse · Falafel · Dressing (Joghurt-Rote Bete)
Wie schneidet Feldsalat mit Roter Bete, Feta, Walnüssen und Falafel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Gemüsetalern | 350g | 513 | 10g | -172 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | -145 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat | 522g | 895 | 46g | +210 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | -190 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Feldsalat mit Roter Bete, Feta, Walnüssen und Falafel gesund?
In Maßen. Feldsalat mit Roter Bete, Feta, Walnüssen und Falafel ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Feldsalat mit Roter Bete, Feta, Walnüssen und Falafel gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Feldsalat mit Roter Bete, Feta, Walnüssen und Falafel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Feldsalat mit Roter Bete, Feta, Walnüssen und Falafel?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Feldsalat mit Roter Bete, Feta, Walnüssen und Falafel?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 24%, Protein 14%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Walnüsse, Feta (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Feldsalat mit Roter Bete, Feta, Walnüssen und Falafel abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Feldsalat mit Roter Bete, Feta, Walnüssen und Falafel?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
