Feldsalat mit Roter Bete und Feta Kalorien & Nährwerte
Feldsalat mit Roter Bete und Feta enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 14g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Feldsalat mit Roter Bete und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 7 | 0.2 | 0.4 | 1 |
| Rote Bete | 80 g | 34 | 0.1 | 6.7 | 1.2 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 7 |
| Pinienkerne | 10 g | 67 | 6.8 | 0.9 | 1.4 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 60 | 4.5 | 4.8 | 0.1 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Rote Bete · Feta · Pinienkerne · Balsamico-Dressing · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Feldsalat mit Roter Bete und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Gemüsetalern | 350g | 513 | 10g | +233 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | +260 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat | 522g | 895 | 46g | +615 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | +215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Feldsalat mit Roter Bete und Feta gesund?
In Maßen. Feldsalat mit Roter Bete und Feta ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Feldsalat mit Roter Bete und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 280 Kalorien pro Portion ist Feldsalat mit Roter Bete und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Feldsalat mit Roter Bete und Feta?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Feldsalat mit Roter Bete und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 21%, Protein 14%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Pinienkerne, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Feldsalat mit Roter Bete und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Feldsalat mit Roter Bete und Feta?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
