Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings Kalorien & Nährwerte
Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 20g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 1 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Mozzarella | 50 g | 125 | 9.5 | 1 | 9 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.5 | 2 | 3 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.9 | 0.5 | 2.4 |
| Cremiges Dressing (z.B. Joghurt-Dressing) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0.1 | 10 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Tomaten · Mozzarella · Sonnenblumenkerne · Kürbiskerne · Cremiges Dressing (z.B. Joghurt-Dressing) · Balsamico-Creme
Wie schneidet Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Gemüsetalern | 350g | 513 | 10g | +114 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | +141 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat | 522g | 895 | 46g | +496 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | +96 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings gesund?
In Maßen. Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 399 Kalorien und 17g Protein hält Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 20%, Protein 18%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Sonnenblumenkerne, Cremiges Dressing (z.B. Joghurt-Dressing)
Wie lange dauert es, Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
