Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Rote Bete Kalorien & Nährwerte
Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Rote Bete enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 56g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Rote Bete enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 1.6 |
| Ziegenkäse (zerbröselt) | 50 g | 150 | 12.5 | 1.5 | 8.5 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Rote Bete (gekocht, in Streifen) | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.7 |
| Baguette (Scheiben) | 80 g | 208 | 1.6 | 42.4 | 6.4 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Ziegenkäse (zerbröselt) · Granatapfelkerne · Rote Bete (gekocht, in Streifen) · Baguette (Scheiben) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Rote Bete im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Gemüsetalern | 350g | 513 | 10g | -14 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | +13 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Spiegelei und Salami, Tomate Mozzarella und Feldsalat | 522g | 895 | 46g | +368 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | -32 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Rote Bete gesund?
In Maßen. Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Rote Bete ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Rote Bete gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 18g Protein hält Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Rote Bete dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Rote Bete?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Rote Bete?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 42%, Protein 11%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (Scheiben), Ziegenkäse (zerbröselt), Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Rote Bete abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Rote Bete?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
