Fenchel-Orangen-Salat mit Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Fenchel-Orangen-Salat mit Walnüssen enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 20g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fenchel-Orangen-Salat mit Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fenchel | 150 g | 46.5 | 0.3 | 5.5 | 1.7 |
| Orangen | 120 g | 56.4 | 0.2 | 11 | 1.2 |
| Walnüsse | 25 g | 163.5 | 16.3 | 1.7 | 3.7 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fenchel · Orangen · Walnüsse · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Fenchel-Orangen-Salat mit Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta mit Roter Bete und Fenchelsalat | 335g | 460 | 18g | +89 kcal, mehr Protein |
| Fenchel-Orangen-Salat mit Pekannüssen | 215g | 249 | 3g | -122 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Fenchel, grünen Bohnen und Tomaten | 530g | 358 | 38g | -13 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Avocado und Fenchel | 300g | 296 | 4g | -75 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fenchel-Orangen-Salat mit Walnüssen gesund?
In Maßen. Fenchel-Orangen-Salat mit Walnüssen ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fenchel-Orangen-Salat mit Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 371 Kalorien pro Portion ist Fenchel-Orangen-Salat mit Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fenchel-Orangen-Salat mit Walnüssen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fenchel-Orangen-Salat mit Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 21%, Protein 12%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Vinaigrette (Öl-Basis), Orangen
Wie lange dauert es, Fenchel-Orangen-Salat mit Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fenchel-Orangen-Salat mit Walnüssen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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