Gemischter Salat mit Avocado und Fenchel Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Avocado und Fenchel enthält 296 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 14g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Avocado und Fenchel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 75 g | 120 | 11.25 | 3.75 | 1.5 |
| Fenchel | 80 g | 24 | 0.32 | 3.2 | 1.28 |
| Weißkohl | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Radicchio | 30 g | 6 | 0.06 | 1.08 | 0.42 |
| Paprika (rot/orange) | 40 g | 12 | 0.16 | 2.4 | 0.4 |
| Dill | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.15 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13.33 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Fenchel · Weißkohl · Radicchio · Paprika (rot/orange) · Dill · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Avocado und Fenchel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +247 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +522 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +814 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +422 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Fenchel gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Avocado und Fenchel ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Avocado und Fenchel gut zum Abnehmen?
Mit 296 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Avocado und Fenchel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Avocado und Fenchel?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Avocado und Fenchel?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 18%, Protein 5%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Fenchel
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Avocado und Fenchel abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Avocado und Fenchel?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
