Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot Kalorien & Nährwerte
Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot enthält 818 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 58g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen, paniert und frittiert | 150 g | 450 | 30 | 25 | 20 |
| Grüner Salat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Rotkohl | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Zwiebelringe | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Mais | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Erbsen | 10 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Knoblauchbrot | 50 g | 180 | 10 | 18 | 4 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen, paniert und frittiert · Grüner Salat · Rotkohl · Karotten · Zwiebelringe · Mais · Erbsen · Tomaten · Knoblauchbrot · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | -71 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -261 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -374 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -477 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot gesund?
In Maßen. Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot gut zum Abnehmen?
Mit 818 Kalorien pro Portion ist Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 29%, Protein 13%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen, paniert und frittiert, Knoblauchbrot, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
