Gemischter Antipasti-Teller Kalorien & Nährwerte
Gemischter Antipasti-Teller enthält 727 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 21g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Antipasti-Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen in Öl | 80 g | 124 | 6 | 1 | 16.5 |
| Vitello Tonnato (Kalb mit Thunfischsauce) | 100 g | 215 | 15 | 2 | 18 |
| Kapern | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Wirsingrouladen mit Fleischfüllung | 150 g | 225 | 13 | 9 | 18 |
| Auberginen-Tomaten-Gemüse (Caponata) | 80 g | 95 | 7 | 6 | 2 |
| Gehobelte Mandeln | 5 g | 30 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 25 | 2.5 | 0.1 | 0.2 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Gemischter Blattsalat | 20 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen in Öl · Vitello Tonnato (Kalb mit Thunfischsauce) · Kapern · Wirsingrouladen mit Fleischfüllung · Auberginen-Tomaten-Gemüse (Caponata) · Gehobelte Mandeln · Schwarze Oliven · Zitronenspalte · Gemischter Blattsalat
Wie schneidet Gemischter Antipasti-Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -184 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +91 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +383 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -9 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Antipasti-Teller gesund?
In Maßen. Gemischter Antipasti-Teller ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Antipasti-Teller gut zum Abnehmen?
Mit 727 Kalorien pro Portion ist Gemischter Antipasti-Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Antipasti-Teller?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Antipasti-Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 11%, Protein 32%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wirsingrouladen mit Fleischfüllung, Vitello Tonnato (Kalb mit Thunfischsauce), Garnelen in Öl
Wie lange dauert es, Gemischter Antipasti-Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Antipasti-Teller?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
