Gemischter asiatischer Teller Kalorien & Nährwerte
Gemischter asiatischer Teller enthält 1110 Kalorien pro Portion (56% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 122g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter asiatischer Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frühlingsrollen | 100 g | 250 | 12 | 30 | 5.5 |
| Gyoza (Teigtaschen) | 60 g | 120 | 4 | 16 | 5 |
| Garnelen | 40 g | 40 | 0.5 | 0.5 | 8.5 |
| Gekochter Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Erdnusssauce | 50 ml | 125 | 9 | 7 | 4 |
| Gebackenes Hähnchenfleisch | 80 g | 220 | 12 | 10 | 18 |
| Gebackener Fisch | 50 g | 115 | 6 | 8 | 7 |
| Gedämpftes Brötchen (Mantou) | 40 g | 110 | 1 | 22 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frühlingsrollen · Gyoza (Teigtaschen) · Garnelen · Gekochter Reis · Erdnusssauce · Gebackenes Hähnchenfleisch · Gebackener Fisch · Gedämpftes Brötchen (Mantou)
Wie schneidet Gemischter asiatischer Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -292 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -950 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -536 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -626 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter asiatischer Teller gesund?
In Maßen. Gemischter asiatischer Teller ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 122g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter asiatischer Teller gut zum Abnehmen?
Mit 1110 Kalorien pro Portion ist Gemischter asiatischer Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter asiatischer Teller?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter asiatischer Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 44%, Protein 20%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frühlingsrollen, Gebackenes Hähnchenfleisch, Gekochter Reis
Wie lange dauert es, Gemischter asiatischer Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~127 Min
- Radfahren: ~146 Min
- Gehen: ~272 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter asiatischer Teller?
- kcal: 56% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
