Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs Kalorien & Nährwerte
Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 51g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs geräuchert | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
| Fischfilet (gebraten) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 20 |
| Gnocchi | 100 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Gemüsesauce (Kürbis/Karotte) | 120 ml | 72 | 3 | 9 | 1.5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Erbsen | 10 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Grüne Bohnen | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Kartoffeln (gewürfelt) | 20 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Mozzarella mit Pesto | 20 g | 50 | 4 | 0.5 | 3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs geräuchert · Fischfilet (gebraten) · Gnocchi · Gemüsesauce (Kürbis/Karotte) · Brokkoli · Karotten · Zucchini · Erbsen · Grüne Bohnen · Kartoffeln (gewürfelt) · Mozzarella mit Pesto · Tomate
Wie schneidet Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen | 635g | 1152 | 51g | +562 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Lachs und Beilagen | 426g | 697 | 50g | +107 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Reis und Salat | 530g | 885 | 38g | +295 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Salat und Beilagen | 635g | 790 | 64g | +200 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 43g Protein hält Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 35%, Protein 31%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (gebraten), Gnocchi, Lachs geräuchert
Wie lange dauert es, Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
