Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen Kalorien & Nährwerte
Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen enthält 1152 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 83g Fett, 52g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pellkartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Fischfilet (gebraten) | 150 g | 240 | 12 | 0 | 31 |
| Sauce Hollandaise | 80 ml | 480 | 52 | 2 | 2 |
| Krabben (Nordseekrabben) | 50 g | 50 | 0.5 | 0.5 | 11 |
| Cocktailsauce (mit Krabben) | 50 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Zitronenspalte | 20 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln (Garnitur) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pellkartoffeln · Fischfilet (gebraten) · Sauce Hollandaise · Krabben (Nordseekrabben) · Cocktailsauce (mit Krabben) · Blattsalat · Zitronenspalte · Frühlingszwiebeln (Garnitur)
Wie schneidet Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -562 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Lachs und Beilagen | 426g | 697 | 50g | -455 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Reis und Salat | 530g | 885 | 38g | -267 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Salat und Beilagen | 635g | 790 | 64g | -362 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen gesund?
In Maßen. Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 1152 Kalorien pro Portion ist Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 18%, Protein 17%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Fischfilet (gebraten), Pellkartoffeln
Wie lange dauert es, Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~132 Min
- Radfahren: ~152 Min
- Gehen: ~282 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 119% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
