Fischstäbchen mit Reis, Kartoffelspalten und Lauchgemüse Kalorien & Nährwerte
Fischstäbchen mit Reis, Kartoffelspalten und Lauchgemüse enthält 655 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 88g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischstäbchen mit Reis, Kartoffelspalten und Lauchgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen | 100 g | 220 | 12 | 16 | 12 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Kartoffelspalten | 120 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Lauchgemüse | 100 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischstäbchen · Reis · Kartoffelspalten · Lauchgemüse
Wie schneidet Fischstäbchen mit Reis, Kartoffelspalten und Lauchgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Gemüse | 440g | 706 | 39g | +51 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Gemüsereis | 420g | 558 | 22g | -97 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat | 450g | 505 | 20g | -150 kcal, weniger Protein |
| Fischstäbchen mit Kartoffeln und Krautsalat | 390g | 479 | 19g | -176 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischstäbchen mit Reis, Kartoffelspalten und Lauchgemüse gesund?
In Maßen. Fischstäbchen mit Reis, Kartoffelspalten und Lauchgemüse ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischstäbchen mit Reis, Kartoffelspalten und Lauchgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 655 Kalorien pro Portion ist Fischstäbchen mit Reis, Kartoffelspalten und Lauchgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischstäbchen mit Reis, Kartoffelspalten und Lauchgemüse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischstäbchen mit Reis, Kartoffelspalten und Lauchgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 54%, Protein 13%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Reis, Kartoffelspalten
Wie lange dauert es, Fischstäbchen mit Reis, Kartoffelspalten und Lauchgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen mit Reis, Kartoffelspalten und Lauchgemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
