Fleisch- und Gemüsesuppe Kalorien & Nährwerte
Fleisch- und Gemüsesuppe enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 21g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleisch- und Gemüsesuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch (gekocht) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Weisskohl | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Kartoffeln | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Brühe | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch (gekocht) · Weisskohl · Karotten · Zwiebeln · Kartoffeln · Brühe
Wie schneidet Fleisch- und Gemüsesuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | +167 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Fleisch-Bowl | 440g | 610 | 35g | +252 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +392 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Fleisch und Gemüse | 460g | 860 | 39g | +502 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleisch- und Gemüsesuppe gesund?
In Maßen. Fleisch- und Gemüsesuppe ist kalorienreich mit 72 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleisch- und Gemüsesuppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 358 Kalorien und 23g Protein hält Fleisch- und Gemüsesuppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleisch- und Gemüsesuppe?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleisch- und Gemüsesuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 23%, Protein 29%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (gekocht), Kartoffeln, Weisskohl
Wie lange dauert es, Fleisch- und Gemüsesuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleisch- und Gemüsesuppe?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
