Fleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln Kalorien & Nährwerte
Fleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 40g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 120 g | 260 | 16 | 0 | 28 |
| Champignons | 60 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 2 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.2 | 6 | 3 |
| Mangold | 80 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Nudeln (kurz) | 80 g | 120 | 0.5 | 25 | 4 |
| Öl/Sauce | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Champignons · Erbsen · Mangold · Zwiebeln · Paprika (gelb) · Nudeln (kurz) · Öl/Sauce
Wie schneidet Fleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -80 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +109 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse | 480g | 695 | 59g | +90 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Fleisch-Bowl | 440g | 610 | 35g | +5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln gesund?
In Maßen. Fleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Fleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 27%, Protein 25%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Öl/Sauce, Nudeln (kurz)
Wie lange dauert es, Fleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
