Fleisch-Kichererbsen-Eintopf mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fleisch-Kichererbsen-Eintopf mit Kartoffeln und Gemüse enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 42g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleisch-Kichererbsen-Eintopf mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 25 | 3 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.5 | 11 | 4 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Öl/Sauce | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Kartoffeln · Kichererbsen · Grüne Bohnen · Erbsen · Sonnenblumenkerne · Öl/Sauce
Wie schneidet Fleisch-Kichererbsen-Eintopf mit Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | +0 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +189 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse | 480g | 695 | 59g | +170 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Fleisch-Bowl | 440g | 610 | 35g | +85 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleisch-Kichererbsen-Eintopf mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Fleisch-Kichererbsen-Eintopf mit Kartoffeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fleisch-Kichererbsen-Eintopf mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 36g Protein hält Fleisch-Kichererbsen-Eintopf mit Kartoffeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleisch-Kichererbsen-Eintopf mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleisch-Kichererbsen-Eintopf mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 32%, Protein 27%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Kartoffeln, Öl/Sauce
Wie lange dauert es, Fleisch-Kichererbsen-Eintopf mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleisch-Kichererbsen-Eintopf mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
