Fleisch mit Kartoffeln und Rucola-Salat Kalorien & Nährwerte
Fleisch mit Kartoffeln und Rucola-Salat enthält 800 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 40g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleisch mit Kartoffeln und Rucola-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch (gebraten) | 150 g | 450 | 35 | 0 | 30 |
| Pellkartoffel | 200 g | 154 | 0.4 | 33.6 | 4.2 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 1.8 | 1.3 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Zwiebel (roh) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Paprika (gelb) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Essig) | 20 ml | 160 | 18 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch (gebraten) · Pellkartoffel · Rucola · Radieschen · Zwiebel (roh) · Paprika (gelb) · Salatdressing (Öl-Essig)
Wie schneidet Fleisch mit Kartoffeln und Rucola-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -275 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | -86 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse | 480g | 695 | 59g | -105 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Fleisch-Bowl | 440g | 610 | 35g | -190 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleisch mit Kartoffeln und Rucola-Salat gesund?
In Maßen. Fleisch mit Kartoffeln und Rucola-Salat ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleisch mit Kartoffeln und Rucola-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 800 Kalorien pro Portion ist Fleisch mit Kartoffeln und Rucola-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleisch mit Kartoffeln und Rucola-Salat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleisch mit Kartoffeln und Rucola-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 20%, Protein 19%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (gebraten), Salatdressing (Öl-Essig), Pellkartoffel
Wie lange dauert es, Fleisch mit Kartoffeln und Rucola-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleisch mit Kartoffeln und Rucola-Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
