Fleisch mit Reis, Sauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fleisch mit Reis, Sauce und Gemüse enthält 851 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 59g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleisch mit Reis, Sauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Schweinefleisch (gebraten) | 150 g | 390 | 28 | 0 | 33 |
| Gebratene Zwiebeln | 30 g | 50 | 3 | 4 | 0.5 |
| Tomaten-Rahm-Sauce | 100 ml | 180 | 15 | 7 | 2 |
| Zuckerschoten | 50 g | 20 | 0.1 | 3 | 1.5 |
| Karotten (gekocht) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Blumenkohl (gekocht) | 30 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Schweinefleisch (gebraten) · Gebratene Zwiebeln · Tomaten-Rahm-Sauce · Zuckerschoten · Karotten (gekocht) · Blumenkohl (gekocht)
Wie schneidet Fleisch mit Reis, Sauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -326 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | -137 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse | 480g | 695 | 59g | -156 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Fleisch-Bowl | 440g | 610 | 35g | -241 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleisch mit Reis, Sauce und Gemüse gesund?
In Maßen. Fleisch mit Reis, Sauce und Gemüse ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleisch mit Reis, Sauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 851 Kalorien pro Portion ist Fleisch mit Reis, Sauce und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleisch mit Reis, Sauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleisch mit Reis, Sauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 28%, Protein 23%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (gebraten), Reis (gekocht), Tomaten-Rahm-Sauce
Wie lange dauert es, Fleisch mit Reis, Sauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleisch mit Reis, Sauce und Gemüse?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
