Fleisch mit Salat und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Fleisch mit Salat und Kartoffeln enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 33g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleisch mit Salat und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 80 g | 128 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Rinderfilet | 70 g | 126 | 4.2 | 0 | 22.4 |
| Salatblätter (gemischt) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Zwiebeln (roh) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Paprika (gemischt) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Pellkartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 25.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Rinderfilet · Salatblätter (gemischt) · Zwiebeln (roh) · Tomate · Paprika (gemischt) · Pellkartoffeln
Wie schneidet Fleisch mit Salat und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | +115 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +304 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse | 480g | 695 | 59g | +285 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Fleisch-Bowl | 440g | 610 | 35g | +200 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleisch mit Salat und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Fleisch mit Salat und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fleisch mit Salat und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 54g Protein hält Fleisch mit Salat und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleisch mit Salat und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleisch mit Salat und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 32%, Protein 52%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Rinderfilet, Pellkartoffeln
Wie lange dauert es, Fleisch mit Salat und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleisch mit Salat und Kartoffeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
