Fleisch mit Sauce und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Fleisch mit Sauce und gemischtem Salat enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 19g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleisch mit Sauce und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Sauce | 150 g | 300 | 18 | 8 | 26 |
| Krautsalat (Coleslaw) | 80 g | 120 | 10 | 6 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Schwarze Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0 | 0 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust mit Sauce · Krautsalat (Coleslaw) · Gurke · Tomate · Feta-Käse · Radieschen · Schwarze Oliven · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Fleisch mit Sauce und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -74 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +115 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse | 480g | 695 | 59g | +96 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Fleisch-Bowl | 440g | 610 | 35g | +11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleisch mit Sauce und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Fleisch mit Sauce und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleisch mit Sauce und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 599 Kalorien und 31g Protein hält Fleisch mit Sauce und gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleisch mit Sauce und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleisch mit Sauce und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 13%, Protein 23%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust mit Sauce, Krautsalat (Coleslaw), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Fleisch mit Sauce und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleisch mit Sauce und gemischtem Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
