Fleisch mit Tomatensauce, Kartoffeln und Karotten Kalorien & Nährwerte
Fleisch mit Tomatensauce, Kartoffeln und Karotten enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 46g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleisch mit Tomatensauce, Kartoffeln und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch (gekocht) | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Tomatensauce | 80 ml | 70 | 4 | 6 | 1 |
| Kartoffeln (gekocht) | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4 |
| Karotten (gekocht) | 60 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.6 |
| Speckwürfel (gebraten) | 15 g | 75 | 7 | 0.1 | 3 |
| Zwiebeln (gehackt) | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Petersilie (gehackt) | 2 g | 1 | 0.01 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch (gekocht) · Tomatensauce · Kartoffeln (gekocht) · Karotten (gekocht) · Speckwürfel (gebraten) · Zwiebeln (gehackt) · Petersilie (gehackt)
Wie schneidet Fleisch mit Tomatensauce, Kartoffeln und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -49 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +140 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse | 480g | 695 | 59g | +121 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Fleisch-Bowl | 440g | 610 | 35g | +36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleisch mit Tomatensauce, Kartoffeln und Karotten gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Fleisch mit Tomatensauce, Kartoffeln und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fleisch mit Tomatensauce, Kartoffeln und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 37g Protein hält Fleisch mit Tomatensauce, Kartoffeln und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleisch mit Tomatensauce, Kartoffeln und Karotten?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleisch mit Tomatensauce, Kartoffeln und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 32%, Protein 26%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (gekocht), Kartoffeln (gekocht), Speckwürfel (gebraten)
Wie lange dauert es, Fleisch mit Tomatensauce, Kartoffeln und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleisch mit Tomatensauce, Kartoffeln und Karotten?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
