Fleisch mit gebratenem Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Fleisch mit gebratenem Gemüse und Salat enthält 1059 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 85g Fett, 15g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleisch mit gebratenem Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 375 | 27 | 0 | 32 |
| Bratwürstchen | 120 g | 360 | 30 | 2 | 20 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Chili | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Bratwürstchen · Zwiebeln · Zucchini · Tomaten · Paprika · Chili · Pflanzenöl (zum Braten) · Blattsalat (gemischt) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Fleisch mit gebratenem Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Fleisch-Bowl | 440g | 610 | 35g | -449 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | -309 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | -507 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Fleisch und Gemüse | 470g | 920 | 60g | -139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleisch mit gebratenem Gemüse und Salat gesund?
In Maßen. Fleisch mit gebratenem Gemüse und Salat ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleisch mit gebratenem Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1059 Kalorien pro Portion ist Fleisch mit gebratenem Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleisch mit gebratenem Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleisch mit gebratenem Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 6%, Protein 22%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Bratwürstchen, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Fleisch mit gebratenem Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~121 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~259 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleisch mit gebratenem Gemüse und Salat?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 121% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
