Fleisch mit gemischtem Salat und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fleisch mit gemischtem Salat und Gemüse enthält 775 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 22g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleisch mit gemischtem Salat und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Gegrillte Paprika und Zwiebeln | 80 g | 60 | 3 | 6 | 1.5 |
| Brokkoli mit Pesto | 50 g | 100 | 9 | 3 | 2 |
| Grüne Oliven | 20 g | 30 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Gemischter Salat (Eisbergsalat, Paprika, Zwiebeln, Mais) | 120 g | 70 | 3 | 8 | 2 |
| Geriebene Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Gegrillte Paprika und Zwiebeln · Brokkoli mit Pesto · Grüne Oliven · Gemischter Salat (Eisbergsalat, Paprika, Zwiebeln, Mais) · Geriebene Karotten · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Fleisch mit gemischtem Salat und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -250 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | -61 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse | 480g | 695 | 59g | -80 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Fleisch-Bowl | 440g | 610 | 35g | -165 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleisch mit gemischtem Salat und Gemüse gesund?
In Maßen. Fleisch mit gemischtem Salat und Gemüse ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleisch mit gemischtem Salat und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 775 Kalorien pro Portion ist Fleisch mit gemischtem Salat und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleisch mit gemischtem Salat und Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleisch mit gemischtem Salat und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 12%, Protein 23%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Brokkoli mit Pesto
Wie lange dauert es, Fleisch mit gemischtem Salat und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleisch mit gemischtem Salat und Gemüse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
