Fleisch und bunte Obst-Gemüse-Platte Kalorien & Nährwerte
Fleisch und bunte Obst-Gemüse-Platte enthält 852 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 87g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleisch und bunte Obst-Gemüse-Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderleber | 200 g | 260 | 8 | 6 | 42 |
| Kiwi | 150 g | 90 | 0.6 | 20.7 | 1.8 |
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.3 | 5.8 | 0.8 |
| Beerenmischung (gefroren) | 100 g | 55 | 0.5 | 12 | 1 |
| Süßkartoffelchips | 50 g | 250 | 15 | 25 | 2 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderleber · Kiwi · Mango · Rote Paprika · Beerenmischung (gefroren) · Süßkartoffelchips · Avocado
Wie schneidet Fleisch und bunte Obst-Gemüse-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -327 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | -138 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse | 480g | 695 | 59g | -157 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Fleisch-Bowl | 440g | 610 | 35g | -242 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleisch und bunte Obst-Gemüse-Platte gesund?
In Maßen. Fleisch und bunte Obst-Gemüse-Platte ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleisch und bunte Obst-Gemüse-Platte gut zum Abnehmen?
Mit 852 Kalorien pro Portion ist Fleisch und bunte Obst-Gemüse-Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleisch und bunte Obst-Gemüse-Platte?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleisch und bunte Obst-Gemüse-Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 41%, Protein 22%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderleber, Süßkartoffelchips, Avocado
Wie lange dauert es, Fleisch und bunte Obst-Gemüse-Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleisch und bunte Obst-Gemüse-Platte?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
