Fleischbällchen-Bowl mit Salat und Sauce Kalorien & Nährwerte
Fleischbällchen-Bowl mit Salat und Sauce enthält 658 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 48g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischbällchen-Bowl mit Salat und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleischbällchen | 120 g | 300 | 20 | 10 | 20 |
| Spinat | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Rotkraut | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.05 | 0.5 | 0.2 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 50 | 4 | 2 | 0.5 |
| Cremige Sauce (z.B. Joghurt-Dressing) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Reis (unter dem Salat) | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fleischbällchen · Spinat · Rotkraut · Frühlingszwiebeln · Röstzwiebeln · Cremige Sauce (z.B. Joghurt-Dressing) · Reis (unter dem Salat)
Wie schneidet Fleischbällchen-Bowl mit Salat und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremige Suppe mit Fleischbällchen und Gemüse | 620g | 789 | 29g | +131 kcal, mehr Protein |
| Fleischbällchen mit Gemüse und Schupfnudeln | 520g | 665 | 35g | +7 kcal, mehr Protein |
| Fleischbällchen mit Kartoffeln und Gemüse | 430g | 655 | 31g | -3 kcal, mehr Protein |
| Fleischbällchen mit Kartoffeln und Karotten | 550g | 659 | 33g | +1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischbällchen-Bowl mit Salat und Sauce gesund?
In Maßen. Fleischbällchen-Bowl mit Salat und Sauce ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischbällchen-Bowl mit Salat und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 658 Kalorien pro Portion ist Fleischbällchen-Bowl mit Salat und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleischbällchen-Bowl mit Salat und Sauce?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischbällchen-Bowl mit Salat und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 29%, Protein 16%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischbällchen, Cremige Sauce (z.B. Joghurt-Dressing), Reis (unter dem Salat)
Wie lange dauert es, Fleischbällchen-Bowl mit Salat und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischbällchen-Bowl mit Salat und Sauce?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
