Fleischbällchen mit Reis, Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Fleischbällchen mit Reis, Gemüse und Salat enthält 1045 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 96g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischbällchen mit Reis, Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleischbällchen | 180 g | 450 | 30 | 10 | 30 |
| Tomatensauce | 100 ml | 80 | 5 | 7 | 2 |
| Basmatireis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Gemüsemischung (Karotten, Erbsen, Blumenkohl, grüne Bohnen) | 150 g | 75 | 0.5 | 15 | 3 |
| Gemischter Salat (Eisbergsalat, Karotten, Rotkohl) | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Salatdressing | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fleischbällchen · Tomatensauce · Basmatireis · Gemüsemischung (Karotten, Erbsen, Blumenkohl, grüne Bohnen) · Gemischter Salat (Eisbergsalat, Karotten, Rotkohl) · Salatdressing
Wie schneidet Fleischbällchen mit Reis, Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremige Suppe mit Fleischbällchen und Gemüse | 620g | 789 | 29g | -256 kcal, weniger Protein |
| Fleischbällchen mit Gemüse und Preiselbeeren | 340g | 527 | 27g | -518 kcal, weniger Protein |
| Fleischbällchen mit Gemüse und Schupfnudeln | 520g | 665 | 35g | -380 kcal, weniger Protein |
| Fleischbällchen mit Kartoffeln und Gemüse | 430g | 655 | 31g | -390 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischbällchen mit Reis, Gemüse und Salat gesund?
In Maßen. Fleischbällchen mit Reis, Gemüse und Salat ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischbällchen mit Reis, Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1045 Kalorien pro Portion ist Fleischbällchen mit Reis, Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleischbällchen mit Reis, Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischbällchen mit Reis, Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 37%, Protein 18%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleischbällchen, Basmatireis, Salatdressing
Wie lange dauert es, Fleischbällchen mit Reis, Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~256 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischbällchen mit Reis, Gemüse und Salat?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
