Fleischbällchen mit Kartoffelpüree und Soße Kalorien & Nährwerte
Fleischbällchen mit Kartoffelpüree und Soße enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 36g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischbällchen mit Kartoffelpüree und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 180 g | 180 | 6 | 27 | 4 |
| Fleischbällchen | 100 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Bratensoße | 80 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Fleischbällchen · Bratensoße
Wie schneidet Fleischbällchen mit Kartoffelpüree und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremige Suppe mit Fleischbällchen und Gemüse | 620g | 789 | 29g | +299 kcal, mehr Protein |
| Fleischbällchen mit Kartoffeln und Gemüse | 430g | 655 | 31g | +165 kcal, mehr Protein |
| Fleischbällchen mit Kartoffeln und Karotten | 550g | 659 | 33g | +169 kcal, mehr Protein |
| Fleischbällchen mit Kartoffelpüree und Bohnengemüse | 550g | 745 | 48g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischbällchen mit Kartoffelpüree und Soße gesund?
In Maßen. Fleischbällchen mit Kartoffelpüree und Soße ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischbällchen mit Kartoffelpüree und Soße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 23g Protein hält Fleischbällchen mit Kartoffelpüree und Soße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleischbällchen mit Kartoffelpüree und Soße?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischbällchen mit Kartoffelpüree und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleischbällchen, Kartoffelpüree, Bratensoße
Wie lange dauert es, Fleischbällchen mit Kartoffelpüree und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischbällchen mit Kartoffelpüree und Soße?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
