Fleischpfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fleischpfanne mit Gemüse enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 16g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischpfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Champignons | 80 g | 22 | 0.3 | 2.4 | 2.5 |
| Erbsen | 50 g | 45 | 0.2 | 6.5 | 3 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Tomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch · Champignons · Erbsen · Zwiebeln · Tomaten · Brokkoli · Pflanzenöl
Wie schneidet Fleischpfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip | 185g | 346 | 24g | -193 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln | 630g | 981 | 33g | +442 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Gemüse, Taco-Chip und Dip | 320g | 610 | 31g | +71 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse | 660g | 870 | 37g | +331 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischpfanne mit Gemüse gesund?
In Maßen. Fleischpfanne mit Gemüse ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischpfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 35g Protein hält Fleischpfanne mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleischpfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischpfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 12%, Protein 28%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch, Pflanzenöl, Erbsen
Wie lange dauert es, Fleischpfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischpfanne mit Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
