Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip Kalorien & Nährwerte
Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 8g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Karotten | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Grüne Bohnen | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Joghurt-Dip (oder ähnliches) | 30 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (gemischt) · Mais · Erbsen · Karotten · Grüne Bohnen · Joghurt-Dip (oder ähnliches)
Wie schneidet Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln | 630g | 981 | 33g | +635 kcal, mehr Protein |
| Hackfleischpfanne mit Gemüse, Taco-Chip und Dip | 320g | 610 | 31g | +264 kcal, mehr Protein |
| Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse | 660g | 870 | 37g | +524 kcal, mehr Protein |
| Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Karotten | 350g | 449 | 24g | +103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip gesund?
In Maßen. Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 346 Kalorien und 24g Protein hält Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 10%, Protein 29%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Joghurt-Dip (oder ähnliches), Mais
Wie lange dauert es, Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleischpfanne mit Gemüse und Dip?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
