Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse enthält 870 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 65g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 12 | 40 | 4 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Sauerrahm | 50 g | 75 | 7 | 2 | 2 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0 | 6 | 2 |
| Mais | 30 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Brokkoli | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Tomaten | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) · Sauerrahm · Kidneybohnen · Mais · Karotten · Blumenkohl · Brokkoli · Tomaten
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 870 Kalorien pro Portion ist Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 30%, Protein 19%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt), Bratkartoffeln, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~213 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
