Fleischragout mit Couscous und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fleischragout mit Couscous und Gemüse enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 51g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischragout mit Couscous und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Fleischragout (Rind/Schwein) | 120 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Fleischragout (Rind/Schwein) · Brokkoli · Karotten · Zucchini · Gelbe Paprika
Wie schneidet Fleischragout mit Couscous und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Gericht mit Fleischragout, Kartoffelpuffer, Knödel und Salat | 550g | 912 | 30g | +405 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Fleischragout, Knödel und Salat | 535g | 874 | 28g | +367 kcal, weniger Protein |
| Fleischragout mit Gemüse | 440g | 485 | 31g | -22 kcal, mehr Protein |
| Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat | 540g | 602 | 30g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischragout mit Couscous und Gemüse gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Fleischragout mit Couscous und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fleischragout mit Couscous und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 30g Protein hält Fleischragout mit Couscous und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleischragout mit Couscous und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischragout mit Couscous und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 40%, Protein 22%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleischragout (Rind/Schwein), Couscous, Brokkoli
Wie lange dauert es, Fleischragout mit Couscous und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischragout mit Couscous und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
