Fleischragout mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fleischragout mit Gemüse enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 19g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischragout mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lammragout | 120 g | 288 | 20 | 0 | 26 |
| Sauce | 80 ml | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.4 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1.6 | 0.8 |
| Gelbe Rüben | 50 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Spargel (weiss) | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lammragout · Sauce · Karotten · Brokkoli · Blumenkohl · Gelbe Rüben · Spargel (weiss)
Wie schneidet Fleischragout mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Gericht mit Fleischragout, Kartoffelpuffer, Knödel und Salat | 550g | 912 | 30g | +427 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Gericht mit Fleischragout, Knödel und Salat | 535g | 874 | 28g | +389 kcal, weniger Protein |
| Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat | 540g | 602 | 30g | +117 kcal, weniger Protein |
| Fleischragout mit Nudeln und Gemüse | 430g | 569 | 42g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischragout mit Gemüse gesund?
In Maßen. Fleischragout mit Gemüse ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischragout mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 31g Protein hält Fleischragout mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleischragout mit Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischragout mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 15%, Protein 28%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lammragout, Sauce, Karotten
Wie lange dauert es, Fleischragout mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischragout mit Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
