Fleischspieß mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fleischspieß mit Reis und Gemüse enthält 789 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 59g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischspieß mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 120 g | 264 | 12 | 0 | 36 |
| Speck | 30 g | 162 | 15 | 0 | 6 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 4 | 2 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Gelbe Karotten/Pastinaken | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Paprika (grün) | 15 g | 4 | 0.05 | 1 | 0.1 |
| Öl/Marinade | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Speck · Reis · Erbsen · Brokkoli · Karotten · Gelbe Karotten/Pastinaken · Paprika (grün) · Öl/Marinade
Wie schneidet Fleischspieß mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat | 430g | 725 | 36g | -64 kcal, weniger Protein |
| Fleischspieß mit Pommes Frites und Saucen | 620g | 1634 | 73g | +845 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischspieß mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Fleischspieß mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischspieß mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 789 Kalorien pro Portion ist Fleischspieß mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleischspieß mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischspieß mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 30%, Protein 27%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Reis, Speck
Wie lange dauert es, Fleischspieß mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischspieß mit Reis und Gemüse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
