Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 47g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleischspieß (Schwein) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Makkaroni Nudeln | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Mayonnaise-Dressing (Nudelsalat) | 30 ml | 180 | 20 | 5 | 1 |
| Gurke (Nudelsalat) | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Mais (Nudelsalat) | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate (Nudelsalat) | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate (gemischter Salat) | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke (gemischter Salat) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (gemischter Salat) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebel (gemischter Salat) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
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Wie schneidet Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleischspieß mit Pommes Frites und Saucen | 620g | 1634 | 73g | +909 kcal, mehr Protein |
| Fleischspieß mit Reis und Gemüse | 495g | 789 | 50g | +64 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischspieß (Schwein), Mayonnaise-Dressing (Nudelsalat), Makkaroni Nudeln
Wie lange dauert es, Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
